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普通会员吴亦凡作为一名90后
在中国
是小鲜肉的典型代表
如果你说他靠脸吃饭
我想说 那也是一种本事
假如让你靠颜值吃饭 你能行吗？
吴亦凡特别热爱打球
在nba名人赛中
也小展身手
但是 他真的懂运动吗？
哇 看来 小编的生物没学好
吴亦凡说
脂肪可以变成肌肉
what ? 我没听错吧！！！
吴亦凡 可不是 只说过一次这个问题
在一档综艺节目中
他再一次强调了
这个观点 ......
我说 吴亦凡
你这是想让
那些在减肥中的妹子
重新燃起了对美食的渴望啊 ！
那么 脂肪真的可以变为肌肉吗？
大家千万别听吴亦凡这么说
我可以肯定的 告诉大家
那都是不正确的
接下来由小编给大家解释一下
为什么吴亦凡说的是错的
脂肪和细胞是不可以相互转换的
从结构上看，肌肉和脂肪的结构完全不同
脂肪的增加需要多余的热量（食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪都能提供热量） 肌肉的生长则需要运动的刺激和足够的蛋白质（而不是热量） 把脂肪变成肌肉或肌肉变成脂肪都是不可能的。因为这是人体中两种截然不同的组织——一种是纯脂肪组织，另一种是不含脂肪的组织。 在有氧运动半个小时后，人体开始跳动体内堆积的脂肪，使之转化为热量供人体消耗。这时脂肪减少，就减下去了。 和肌肉没有直接的关系。
所以 最后的结论是
脂肪能变为肌肉
这绝对是个谣言
哈哈 吴亦凡 好好学习生物哦！
那么我们应该如何减脂增肌呢？
小编给大家说几点权威的方法
1.跑步
想减肥，必须跑步
跑步是心脏血管保健预防疾病最有效的运动。
跑步是最方便的有氧运动，随时随地都可以进行。跑步是低消费的运动，不需要花一毛钱。
跑步是减轻压力最好的方法。任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。
跑步是非常弹性的运动，任何时间都能开始。
但一定要注意，如果体重过大，跑步一定要适当，一定要做好保护措施，不要出现以外的伤害。
2.饮食
现在很多人对中晚餐特别是晚餐比较重视，讲究吃得清淡，但往往忽视了早餐。实际上，一日三餐中早餐最为重要。早餐不是吃不吃的问题，而是吃好的问题，大饼油条就算了，油腻腻的肉包子也少吃为妙。最理想的状态是鸡蛋、低脂牛奶、水果，低糖的主食。
面包饼干之类的干粮。这些东西之所以如此好吃，是因为重油重糖，而且很有可能存在反式脂肪酸。面包店里的师傅不会告诉你，一个面包如果要做到酥软可口该放多少油和糖，而且这些油一般来说都是饱和脂肪。即使是那些打着“全麦面包”招牌的面包，一般来说脂肪含量也不低(除非你自己做，做的时候少放糖和奶油)。
给大家分享了这么多，大家一定要学会去应用到你运动健身中去哦。
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