为什么有人说健身有损身体健康？有什么依据？

原标题：为什么有人说健身有损身体健康？有什么依据？

一件事情能够让很多人去追逐，同时也会有一部分人对它漠不关心，甚至嗤之以鼻，造成这两种差距的原因无非就是信与不信，这里所说的信不是迷信，而是笃定。关于健身就是一个很透彻的例子，大部分健身的人都笃定训练会给他们带来更好的身体，而有部分人则觉得健身不但不会带来健康，反而会有损身体健康，如此大的认知差距，也让很多不太了解健身，又想去健身的人造成了很大的困惑。

别看健身的门槛儿低，但却是一门很大的学问，说健身有损身体健康的人虽然有些武断，但是也不能完全否定，每一件事情都有利有弊，我们也不能说健身就全是好处，没有一点不良影响，但我们可以趋利躲弊，这样就可以让健身发挥它最大的作用，从而有益身体。那么那些说健身不好的人是凭什么依据得出来的结论？

盲目训练

如果一个人健身没有计划，那还叫什么健身？盲目训练更为致命，通常出现在健身新手，脑子里连最基本的对健身的概念都没有，上去就是一顿练，因为之前没有健身经验，所以就容易造成肌肉受伤等，更严重的还会降低人体免疫力，导致过度损耗人体储存的能量，所以整个人看起来比之前更没精神，这就让人误以为健身是有损身体健康的，笔者想说，这个锅 健身可背不起。

过度训练

不可否认的是，健身的人群中的确有一些急功近利想要速成的人，最常见的就是拼命训练 不管强度适不适合当下的自己，这就容易在训练中受伤。什么事情都要有一个度，健身也要量力而行 自己把握。不正确的训练方式自然是有损身体健康的，这就好比打游戏中的段位，当你能力不够的时候，就不要妄想去打倒比自己强大的对手。

提前透支生命

这种说法更为常见，而且还说的一板一眼有理有据，“常说一个人的心跳都是有次数限制的，健身运动导致心跳加快，就是在透支生命”，如果这种说法都能够成立的话，健身有损身体健康就是板上钉钉的。然而笔者完全不理解这种说法竟然还有人信。

通常这类说健身有损身体健康的人，他自己可能都没弄明白健身到底是有益的还是无益的，说白了就是认知比较低，健身的价值大家都是有目共睹的，但前提是要科学合理的去进行。

你觉得健身会对健康造成不良影响吗？

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