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普通会员现在的人们都把健身与养生重视起来了，因为有了好的物质生活却没有好的身体去享受的确是有点难受，但关于健身有太多的褒义与争议，生命在于运动这句来自西方 同时也已经烂大街的话，近几年来人们也是相当认同。然而看国内那些年过百岁的长寿老人有一个算一个，大都没有长期的健身运动习惯，也没有一身精壮的肌肉，大都瘦得像一根“柴火”，可为什么他们就能做到长寿呢？
健身能否使人长寿这个问题也是因人而异，一个人能否长寿很大一部分原因是取决于基因 生活环境，个人心态以及长期以来的生活方式，并不是健不健身 有没有一身肌肉能决定的。然而在国外也有相关的实验证明，从实验的大数据看，肌肉强壮的男性寿命的确要比瘦弱或肥胖的男性要长。
也不要觉得那些百岁老人一整天都是在家门口晒太阳，他们的运动量也是不低的，杂七杂八的农活虽然看起来不多，但开始干了也停下来，总得算下来强度也不低于健身训练，那他们为什么没有一身发达的肌肉？这个跟他们的饮食习惯有关，再者说人到老年身体的消化系统自然也会衰退，各种营养的吸收率也远远赶不上年轻时的状态，所以老年人基本上都偏瘦一些。
健身能否延缓衰老这个大家都是有目共睹的，没有健身锻炼习惯的人从外观上看就是比那些长期运动的人显老许多，因为没有健身训练，新陈代谢率会降低，这就导致有些人到中年开始发福，身体胖就是显老。而有健身习惯的人，由于长期运动新陈代谢率高，肌肉等各项身体机能就长期保持一个好的状态，从而就能减缓身体的衰退。
而百岁老人之所以能够长寿是很多因素促成的，要说靠天时地利人和也不为过，并不是因为有些人认为的不运动喜静，还有什么所谓的“龟式”活法才长寿的。虽然健身拥有一身肌肉的人也不一定能长寿，但是他们能在有限的时间内获得了相对更有活力的身体，单从这一点看就是有价值的。
其实也可以从另外一个角度看，去健身也是在有限的时间内做的很有意义的一件事情，从某种角度上讲也是在延长生命。健身训练不一定能使人长寿，但是能很大成程度上的保证人在活着的时候过得很鲜活。
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