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脸是父母给的
身材是自己给的
健身这件事
只要你想练，不管多廉价的器材
你都能练成大肌霸
如果你不想练，不管多么高档的器械
你都练不出效果
他叫：Vipin Yadav
是一名来自印度的小伙子
从2013年至2017年
短短四年时间时间
Vipin就从一个普通的农村汉变成了我们今天看到的样子
性感且男人味炸裂，所以说
好的身材带来的除了健康的身体以外更是气质的提升
而且看到Vipin这堪比斯坦森的背部肌肉
你绝对想不到他平时的训练方式和器械
【一、最接地气零成本训练方式】
“蛇皮袋+土= T杠划船？”
“树+木棍=秋千版的引体向上？”
这还不算啥，即使没有任何工具
出门小树杈也能练，心疼小树杈1秒钟
最接地气的负重仰卧起坐
水瓶杠铃什么的太麻烦都不需要
这就练二头肌了？
随意调节重量？这么简单的吗？
“村头版”倒立俯卧撑
【二、10块钱成本DIY器械】
小哥可能觉得
没有器材显不出他的专业水平
但农村又不方便弄到这些东西
那怎么办？
没关系，自己动手丰衣足食
不就是个高位向下划船机吗？
不超十块钱预算就搞定
天天不务正业？
不存在的！健身，干活一举两得
大神给你我的膝盖
所以其实看吧
我们总是追求高档干净的健身房
高级的器械
却忘了这些不过是健身的辅助品
真正起决定性作用的还是你想不想
【三、偶像施瓦辛格】
农村里什么都不方便
黑白的电视机里放着那为数不多的几个频道
但就是在跳跃的雪花中，Vipin看见了施瓦辛格
这让从来没思考过“美”的农村小伙儿
开始考虑什么是真正的“男性美”
没错
就是像施瓦辛格这样的男人才是真正的男人
于是想要开始健身的念头在他心中生根发芽
【四、那时候他只有牛棚、石头和家门口的几棵树】
那年他19岁
村中的人都没见过健身的人
更别说这些健身器材了
但他很想得开
反正就是重量和有氧
没有器械只要找到同等重量的东西代替不就好了
于是
树杈、水泥、废弃轮胎都成了他的健身器材
而他所谓的营养餐
也不过是一个苹果、七八个蘑菇、杏仁和两片面包
这是他健身三年后的成果
可以看出肌肉已经很清晰了
四年后
俨然一个专业健美选手
到现在
他的身材已经完全可以和一些健美大神相提并论了
鲨鱼线，铠甲胸，搓衣板腹肌应有尽有
【五、参加比赛夺冠后痛哭】
而事实上
他也确实参加了一些比赛
无可挑剔的身材让他在选手中脱颖而出
他获得了冠军
授奖的时候这个身材壮硕的男人像个孩子一样哭成一团
这么多年的坚持和委屈终于在这一刻爆发
夺冠是在他意料之外的
他本来只是想来打个酱油，交些朋友
比赛夺冠让他出现在媒体视野中
一向舍不得花钱的他
那天终于下定决心买了个小蛋糕来庆祝
有了点名气之后
这个昔日的“牛棚小子”有了更好的健身环境
希望Vipin能一直坚持下去
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