原标题:核心力量的建立 核心力量的建立 1、改变人的体态,如含胸驼背等不良形态; 2、稳定脊柱和骨盆,保持正确的身体姿态和重心,减少腰背疼痛等情况发生; 3、核心区是承上启下的枢纽与桥梁,可以构建完整的运动链,减小训练中关节的负荷,达到预防损伤的目的; 4、强大的核心肌群,能够使运动中的身体得到稳固的支持,从而减小四肢的应力,提高整体运动效率,降低不必要的能量消耗。 健身爱好者可以咨询课程学习,请关注我的微信号:zhonghuaxueyuan 责任编辑: