没有马甲线的女生进来坐一下，近期健身拥有马甲线

原标题：没有马甲线的女生进来坐一下，近期健身拥有马甲线

先上一组有马甲线女生的照片，

小伙伴们感受下 ，

有马甲线的女生有多性感。

▼

（图片来源网络）

近期点

的女生健身拥有马甲线！

有9个动作组成，

女生拥有马甲线。

动作与动作之间尽量不休息，一套动作结束后，休息2-3分钟。体脂肪含量高的，还需在运动前或运动再进行至少20分钟以上的有氧运动。具体动作如下：

动作1

平板直臂+屈肘 10-20次

▼

动作2

仰卧撑交替摆腿 左右各10-20次

▼

动作3

仰卧反向卷腹 10-20次

▼

动作4

直臂俯撑交替提膝 左右各20-30次

▼

动作5

直臂俯撑交替侧提膝 左右各10-20次

▼

动作6

平板支撑右转体 10-20次

▼

动作7

平板支撑左转体 10-20次

▼

动作8

仰卧交替举腿 左右各10-20次

▼

动作9

仰卧卷腹 10-20次

▼

— END —

责任编辑：