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普通会员随着社会的不断发展，人们对于健康的渴望也达到新高度，越来越多的人自然而然地走进健身房。对于健身来说，男的要强壮，女的要苗条似乎也是一条定律，可偏偏有人反其道而行之。
就比如这个女生，如此强壮的背影不知道是否符合你的审美。但对她来说，健身从来都是取悦自己，健康快乐才是最重要的事情。
她叫杰西卡，今年26岁。如果刚才的角度还不足以让你全面了解她，那么现在你有时间好好欣赏她粗壮的手臂。这手臂不仅青筋毕露、线条分明，隆起的肌肉更是让许多男生都自愧不如。
如果你还是不服，那么就让我们用数字说话，她屈臂发力时的手臂围度竟然高达40厘米，这对于女生来说几乎是不可能完成的任务。谁说女生就要娇弱无力，她力量满满的样子将健康之美诠释的淋漓尽致。
这还不是她最强悍的瞬间，只有见识过她健身训练时的手臂你才知道女生对于肌肉身材的追求也能这般极致。看她的肱二头肌、肱三头肌分离度高，饱满度好，分分钟感觉有爆裂的危险，你是不是早已默默献上自己的膝盖。
健身训练从来都是一个系统工程，有如此强悍的手臂，整体身材自然也堪称完美。看这标准的倒三角，宽厚的肩膀和紧实的腰部呈现出鲜明的力学美感。腹肌线条更是相当明显，结实有力对于女生来说也可以这样简单。
看她的背部肌肉更是一种视觉享受，整个背部几乎全部被大大小小的肌肉占据，，每一块肌肉也是如此的结实饱满。特别是在运动状态下，随着动作的进行，肌肉也随之有规律地运动，让健身小白除了赞叹还是赞叹。
健身达人自然不能让自己的身材拥有任何瑕疵，即使是代表最高难度的腿部肌肉也一定要出类拔萃。看她的大腿，你很难想象这样的身材竟然出自一个女生。对于审美的标准你可以见仁见智，但对于她付出的努力，你只能手动点赞。
正所谓物以类聚，人以群分，健身达人的朋友圈自然也都是响当当的健身达人！图中的健身达人你能叫出几个人的名字呢？请在留言区刷起来！
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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手动作，能够帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
深蹲，锻炼部位：臀部肌肉，腿部肌肉。
仰卧触脚尖，锻炼部位：腹部肌肉。
卷腹，锻炼部位：腹部肌肉。
坐姿转体，锻炼部位：腹部肌肉。
波比跳，锻炼部位：核心肌群，手臂肌肉，腿部肌肉。臀部肌肉，背部肌肉。
俯卧撑，锻炼部位：手臂肌肉，胸肌。
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