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普通会员随着人们对于健康的渴望与日俱增，越来越多的人开始走进健身房。不仅是为了健康的体魄，更是为了拥有一个美丽的外表。许多人都感慨健身的不得其法，事实上，从来没有什么最佳选择，一切都是适合而已。
下面这位健身达人名叫克拉尔，今年62岁。听说她的年龄，你的第一反应可能是个大妈；可看过她的照片你才恍然大悟，原来大妈也能这样健康有型，活力十足。
手臂肌肉绝对是她的标签，明显隆起的肌肉线条即使是男生也望尘莫及。作为一名资深的健身教练，35年健身经验给她的不仅有好身材，还有好方法。
别看她的年龄不小，但出色的运动能力却丝毫没有影响。下面就让她来介绍7个弹力带健身动作，让你的全身都能得到充分锻炼。坚持最重要哦！
弹力带俯撑屈腿收腹，要点：身体俯卧，双手撑地，手臂保持挺直。弹力带一端固定于器械，另一端置于双脚处。双腿屈膝，双脚尽可能向前跳起。如此反复。
弹力带坐姿转体，要点：坐在瑜伽垫上，双腿屈膝，双脚着地。弹力带固定于右侧，下半身保持不动，双手拉伸弹力带向左侧做转体运动。反之亦然。
弹力带坐姿俯身卷腹，要点：坐在垫子上，双腿略微屈膝，双脚脚后跟着地。弹力带固定于身体后侧，下半身保持不动，双手拉伸弹力带自后侧向前侧俯身卷腹。如此反复。
弹力带仰卧伸髋腿开合，要点：仰卧在垫子上，双腿屈膝，双脚着地，双手自然置于身体两侧，弹力带置于双腿膝盖上方。保持臀部悬空状态，胸部、腹部、膝盖形成一条直线。双腿有节奏地向左右两侧张开再并拢。如此反复。
弹力带仰卧腿开合，要点：仰卧在垫子上，双手自然置于身体两侧，弹力带置于双脚脚踝位置。上半身保持不动，双腿尽可能向上方伸直，双腿有节奏地向左右两侧拉伸。如此反复。
弹力带侧撑摆腿，要点：左臂、左腿伸直，撑地保持身体平衡。右臂、右腿尽可能向身体上方伸直，弹力带置于右手和右脚脚踝处，身体呈现最大程度的伸展状态。反之亦然。
学会动作不是终点，坚持下去才是关键。为了多年后的你始终保持好身材，你准备好了么？
—贵在坚持—
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