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普通会员不管对于什么年纪的人来说，健身都是让身体保持健康的最好方式。在我国老年人还痴迷各种养生品的时候，很多国外的老年人都开始走进健身房，通过健身来保持身体健康，下面这两位老年健身爱好者，年龄都超过了90岁。
在很多中老年人抵触健身的时候，今年91岁的Vern Greenwood却不在乎别人的眼光，走进健身房开始训练。也许普通的衣服看起来非常的不专业，但是这位满头白发的健身爱好者确是整个健身房都崇拜的偶像，看他在健身房健身，很多健身达人都表达了对他的崇敬之情。
一直保持健身的他，虽然看起来非常的老迈，但是论实力还是可以比上很多健身房新手的。来看看他的哑铃卧推重量和他标准的姿势，这绝对是一位专业的健身爱好者，能在这个年纪完成这样的重量，谁敢说这位老大爷不健康强壮。
看看他在训练引体向上时的表现。不得不说老大爷的手臂爆发力真的很强，这位91岁老大爷能如此迅速的完成引体向上，难道你还在对健身观望吗？
引体向上这么厉害，哑铃卧推当然不会差了。从他的训练动作可以看出，这个重量对于他来说只能是正常，完全算不上是挑战。91岁的他不仅坚持健身，而且非常的认真。
很多健身新手都有一个通病，那就是健身不去练腿。因为练腿实在是太辛苦了。Vern Greenwood深知锻炼腿的重要性，这不腿部锻炼他也不会丢下，还很认真的在倒蹬机上训练。
如果说91岁的Vern Greenwood还不能够震撼你，那么98岁的Charles Eugster 呢？很难想象一位近百岁的老年人不但能够生活自理，还能在健身房挥汗如雨！
因为年纪过大，身体也相对瘦弱，所以Charles Eugster在选择健身的同时，请了专业的健身教练来帮助自己训练，这是一个非常正确的选择。现在有很多人觉得自己懂健身，或者是凭着一腔热血在健身，结果确是所有的健身动作都不标准，这样不但没有健身的效果，还非常有可能对自己的身体造成伤害。
虽然是老年人，但是在他的健身计划中，依然被健身教练加入了腿部训练，可见不管对于什么年龄段的人来说，练腿都是非常重要的。
因为年纪较大，健身教练安排的健身计划还是以跑步这类有氧动作为主。作为一个专业的健身教练，在提供专业的健身知识外，保证大家不会在健身过程中受伤也是很有必要的。在Charles Eugster跑步训练的时候，健身教练就紧随其后做保护。（98岁的人跑这么慢要理解）
有了健身基础后，Charles Eugster 对于自己的身体开始十分自信，参加各种老年人比赛。很多人都觉得老年人就应该坐在家里颐养天年，其实什么年龄段的人都应该保持运动，这样才能保持身体的活力。
那么98岁的他，在老年人跑步项目上有什么样子的表现呢？我想大多数人看到他跑步都会非常的吃惊，他在跑步的时候一马当先，从起跑开始就领先对手，而且非常的有活力。事实证明，健身让98岁的他非常的健康，也非常的有活力。
98岁的Charles Eugster用运动能力告诉我们，不管什么年纪的人，都应该保持健身，经常参加各种户外活动，这样才能保持健康的身体。当你年老的时候，你是不是也想像这两位老大爷一样充满活力呢？那么从现在就开始健身吧。
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俯卧登山锻炼部位：股四头肌，臀部，核心肌群。
深蹲锻炼部位：腿部、臀部。
箭步蹲跳锻炼部位：股四头肌，臀部。
开合跳锻炼部位：肩部，手臂，腿部。
坐姿剪刀腿锻炼部位：腹肌。
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