.jpg)
普通会员对于健身，不同的人都有不同的目标。有的只是为了变得苗条，有的只是为了健康的身体，还有的就是为了满足自己的某种情结，一门心思的追求极致。比如今天介绍的这位肌肉巨兽，他的目标只有一个，就是肌肉越大越好。
他叫Nicolas Vullioud，1991年出生的他身高162cm，体重106kg（212斤）。是的，没有看错，他确实是个不折不扣的小个子。作为标准的肌肉巨兽，他发达的大肌肉块最值得称赞，特别是异常饱满的围度更是令人惊叹。
背部肌肉更是超乎常人的存在，目光所及的范围全部被肌肉布满。厚实的背部肌肉并不少见，但如此强悍的存在绝对超乎想象，这标准的倒三角绝对是背部肌肉形体的模范。
虽然身高只有162cm，但强壮的肌肉绝对不是盖的。他的大腿比许多人的腰部还粗壮，小腿也与别人的大腿相当！身高从来不是阻碍他成为肌肉男的因素，他坚持不懈的努力足以令其他人汗颜。
他的整体身材早已超出了人们对于肌肉男的印象，超低的体脂率，使他的身体除了肌肉几乎再没有多余的脂肪。肌肉密布，块大结实，是不是有一种不真实的感觉。
看他展示身材。肱二头肌、肱三头肌与肩膀肌肉连成一片，肌肉竟然能形成波浪汹涌的感觉。背部的肌肉线条饱满度高、分离度好，每一块都显得刚劲有力。
他的训练日常绝对都是震撼级别，肩推训练看似稀松平常，但一大摞的杠铃片有没有把你吓到。这样的训练强度别说一般人不敢尝试，对健身专业人士也是个不小的挑战。
杠铃深蹲作为健身房中锻炼腿部肌肉的经典动作，大重量的杠铃深蹲是肌肉力量增长瓶颈期的有效突破口。都说不做深蹲的健身人，算不上好的健身人。
杠铃划船是背部训练的王牌动作，完美的倒三角身材必须要经过这个动作的历练。看看这杠铃重量，拥有健康强壮的身材，挑战起来轻轻松松。
这大腿后侧哑铃弯举是不是也让你忍不住手动点赞。腿部肌肉几乎没有一丝脂肪，肌肉呈现明显的拉丝状态。让其他的健身爱好者情何以堪。
哑铃直腿硬拉对打造臀部、腰部肌肉的效果明显，但这哑铃重量未免也太重了一些。他存在的意义就在于时刻警醒大家，没有最强，只有更强，我们要继续努力啊！
看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法！
想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套锻炼腿部的动作，可以有效的帮助你锻炼到腿部肌肉，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
箱跳要点：站立向前跳起，保持平稳的站在器械或者箱子上面。
箭步蹲要点：挺胸收腹，笔直站立，单腿向前跨出一大步，然后屈膝下蹲。
并腿深蹲要点：双腿并拢下蹲，注意下蹲时膝盖不要超过脚尖。
深蹲跳要点：双腿分开站立，屈膝下蹲后迅速跳起。
单腿蹬要点：单腿踩在器械或者箱子上，然后站直蹬起。
—贵在坚持—
责任编辑：