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普通会员健身圈总能让你保持新鲜感，因为健身达人的一些训练动作只有你想不到，没有他们做不到的。是时候展现健身达人真正的技术了。今天我们就来见识一下。
在众多健身形式中，街头健身无疑是最出彩的一种，不需要健身房的健身器械，也不像徒手健身那样无聊。只要你身体素质够好，想象力够丰富，你就总能站在业界的前沿。
说起街头健身，最常提到的就是街头健身五大难度动作：慢速单杠双力臂，单双杠前水平，顺风旗，单手引体向上和俄式挺身俯卧撑。虽然名字有区别，但都有共同点，那就是难度超大，对身体素质要求超高。无论想掌握其中的哪个动作，都着实需要下一番功夫。
可健身达人存在的意义就在于总能超乎想象的挑战地球重力。在追求健康的道路上他们已经明显将众人甩在后面。上面提到的五大动作对他们已经完全没有挑战，就拿俄挺俯卧撑来说，他们一定要玩出花样来。下面这些高难度俄挺你见过么？
第一位健身达人做的是双杠负重俄挺俯卧撑。在双杠上做俄挺俯卧撑已经十分困难，胸前还要挂着一个杠铃片，且一口气做完好几个俯卧撑完全不费力。超强的身体素质令人佩服。
第二位健身达人支撑在两根小柱子上做俄挺。柱子不长也不粗，抓在手中本就有些吃力，还要靠它来支撑整个身体。看他将双腿慢慢伸直，是不是只能感叹，健身达人真会玩。
健身达人做俄挺从来不会拘泥于道具，这不，即使是在圆木环上也完全没有问题。身体、手臂、地面形成完美的“Z”字形，健与美的融合实在令人惊叹。
追求健康的人往往是相似的，强悍的身体素质，惊人的运动能力都是必备要素。多少人把俄挺作为鉴别健身达人的高级动作，看这位小哥的“反手俄挺俯卧撑”，难度不知比俄挺俯卧撑高出多少。要知道从正手到反手的难度差距绝对不只是一个字那么简单。身体几乎完全靠手腕来支撑。
俄挺的训练动作远不止于此。看这个男生的单杠四指俄挺。你相信这是真实的吗？
四指俄挺还可以在地面完成，看的时候内心总是非常紧张，虽然相信健身达人们的实力，但还是担心手指会分分钟承受不住。
下面这个动作更是超乎想象，击掌俄挺俯卧撑。看似并不夸张的肌肉却蕴含着非比寻常的惊人力量。健身达人们的炫技，对于普通人而言实在是一场视觉盛宴。
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想要健康的身体，从现在开始！在这里推荐一套徒手锻炼的动作，能帮助你全身减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
俯卧登山锻炼部位：股四头肌，臀部，核心肌群。
深蹲锻炼部位：腿部、臀部。
箭步蹲跳锻炼部位：股四头肌，臀部。
开合跳锻炼部位：肩部，手臂，腿部。
坐姿剪刀腿锻炼部位：腹肌。
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