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普通会员健身减重是现在很多女生都在谈论的话题，好像任何有关减肥的东西都是她们的必需品，但是每年又有多少女孩子能成功呢？我今天要给大家介绍一位成功的例子，而且她的健身效果也非常惊人，在一年的时间里足足减掉了91斤，健身前后判若两人！
如果说每个人的朋友中都有一个胖子的话， 那Arielle Calderon就是那一个。Arielle是个从小就很胖的姑娘。也许是因为基因的原因，饮食与常人没有差别的她从小到大都非常的胖，也是很多朋友口中经常被取笑的那个人。
不过胖胖的Arielle Calderon并没有因为肥胖影响到自己的生活，所以她也一直没有减肥的想法，直到一件事情的发生。生日那天她捧着礼物在地铁上站着，有一个男士要给她让座，那个男士说有了娃就应该坐着！正是这件事情，让她下定决心要健身减重。
对于Arielle来说，健身减重并不是一件容易的事情。因为她的体重，很多普通人轻而易举能做的动作，都会给她带来很大的压力，所以在最开始的时候，她并没有盲目的选择去健身房训练，除了健康饮食，还坚持徒步锻炼，能站着就少坐着，还有日常有氧运动来减掉自己多余的脂肪。
坚持健康饮食和有氧运动的她，也获得了喜人的健身效果，仅仅十个月的努力，就让她的体重下降了整整73斤，平均每个月7斤多，这件事不但在她的圈子中流传很广，甚至还吸引了不少人给她做采访。
健身减重带给她的是更加迷人的身材，腰部多余的脂肪已经肉眼可见的减少，整个人看起来像是小了一号，以前穿起来很紧身的衣服，现在已经大了很多，这样的对比，我想是一个女生最愿意看到的事情。
当然了，想要获得更好的健身效果，健康饮食是必不可少也是最重要的一个环节了。高蛋白低脂低碳水化合物和低热量的健康饮食是Arielle最好的食物选择，就像是大家口中说的那样，想要减肥就要“管住嘴，迈开腿”。
Arielle还给自己定制了非常健康的生活方式，高糖高热量饮料不健康的零食都已经从她的生活中彻底的消失，对于一个女孩子来说，她为自己做了很多的努力，也见到了很好的效果。
来一张最直观的对比照片吧！她以前非常合身的衣服，现在已经大的不像样子，一个裤腿就可以装下现在的整个自己，我想她那一刻的心情肯定是十分激动的。
体重的改变，对于脸型也有着很直接的影响。Arielle在一年前还是标准的小胖子脸，整个脸就像是一个标准的圆形。可是现在的Arielle仿佛判若两人，有棱有角的脸型加上丰满的身材，估计追求的人也非常的多。
如果说单独看脸型对比不明显的话，那么就来两组全身的对比照片吧。以前的她一坐下几乎就要占满两个人的位置，感觉沙发都有点承受不了她的重量，但是现在的她只要一个小凳子就能坐下，还非常的美丽。
再来看一组穿裙子的对比照片，以前的她就像是一个移动的汉堡，整个人就像是一个大方块。但是现在的她整个身材非常的匀称，腰部的曲线也很迷人，整体的气质非常的好。
其实在她健身中期的时候，就已经有了不小的进步，虽然看起来还是比较胖，但起码变得更加健康了。而这个时候的Arielle已经开始去健身房，有时还会参加各种户外运动。
健身一年时间减掉足足90斤的Arielle，已经可以穿上各种各样的衣服，也敢于站在任何一个地方拍照，如果说一个女孩什么时候最美丽，绝对是自信的时候最美丽了。我想现在的Arielle Calderon就是从小到大最自信的时候了。
Arielle带给我们最好的启发，那就是减肥一定要说到做到，并且要立马去做，如果每次都是“明天再开始健康饮食”，或者“明天再开始有氧运动”，那么恭喜你，你会永远都是一个小胖子。现实中有很多女生，一开始信誓旦旦的要健身要忌口，可是没两天就变回了以前的样子，如果你想改变的话，趁现在吧！
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