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普通会员健身的好处不可估量，相信大家都知道，健身能给我们一个健康的身躯，健身能让男性练出强壮的身材，女性练出曲线身材，健身还能让你变得更加阳光自信。
传统的健身方式较于枯燥，所以有的人会约朋友或者情侣一起去健身房健身、一起去参与户外跑步等，在健身圈有这么2对双胞胎，她们都热爱健身，最难得的是，她们还喜欢一起穿着同样的衣服一起健身，就这样她们很快就成为了焦点人物。
这一对美国双胞胎姐妹，姐姐叫塔肯娅，妹妹叫塔肯娜。她们从小就形影不离，去健身房健身都是一起的，而且都长得很漂亮，当她们把健身照分享到网上后，便引起了很多粉丝的关注。
不仅如此她们还很默契，经常穿着一样出入健身房训练，她们会经常做同样的动作训练，有时候会相互鼓励，或者一个训练，另一个在旁边辅助。
除了健身房健身，她们平时还会在家里或者户外进行徒手健身，两人的相互配合十足默契。
现在的她们，不仅身材凹凸有致，更难得可贵的是，身材差不多一样，大家觉得如何？
除了塔肯娅和塔肯娜这对双胞胎，还有下面这对德国双胞胎，她们的名字叫佳琦安和佳琦妮，她们做什么事情都是一起的，而且也是经常穿的衣服都一样，相比上一对双胞胎，这对德国双胞胎长得足够的像，所以很难分清她们两个谁是谁。
以前的她们太瘦弱，家人就建议她们去健身房锻炼下身体，于是她们就走上了健身的道路，经过长时间的健身训练，两人几乎练出了同样的身材，腹肌的形状基本是一模一样的，后面被人称为腹肌姐妹花。
很多网友看到这里都会疑问，身高一样、发型一样、身材一样、样貌一样，经常穿着一样，男朋友会不会经常搞错？
看看两姐妹的腹肌，得让多少男性自愧不如，同样她们也是经常分享健身照，展示她们的健身日常，很快就引起了几十万粉丝的关注。
除了健身房训练。她们也同样喜欢在户外进行徒手训练，徒手训练的互动性强，两人相互用对方的体重进行负重训练。
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在这里推荐一套全身减脂的徒手动作，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
不直身深蹲
要点：膝盖弯曲下蹲，下蹲后起来时不直身，注意保持动作的连续性。
侧撑上下摆腿
要点：侧卧单手撑地，一条腿上下来回摆动。
俯卧撑
要点：身体从肩到脚踝呈一条直线俯卧于地面，缓缓下降身体至距离地面2-3厘米。
开合跳
要点：双脚跳起时同时张开双手，然后复位，注意动作的连续性。
前踢箭步蹲
要点：站立单腿向前提起，提至大腿与地面平行，然后屈膝下蹲，下蹲时前脚膝盖不要超过脚尖，后脚膝盖不要接触地面。
直立式前屈
要点：单腿站立于地面，俯身用手去触碰脚尖。
编辑：JJJ
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