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普通会员
你健身是为了什么？
90%的人可能都会这样说；为了拥有一个好看的身材！
健身能强健体魄，减少你生病的机率。而且健身真的门槛很低，对运动天赋没有特定的要求。任何地点和人群都可以参与。
虽说谁都可以参与健身，但是有毅力坚持下来的少之又少，有太多的人常是“三天打鱼两天晒网”的状态。当你健身觉得太苦太累，想要放弃的时候，不妨看看下面这些人，其实我们的那些苦不算什么！
在杠铃上做俯卧撑，虽然失去了一只手臂，但是不妨碍他做俯卧撑。
单手杠铃推举。
攀岩是一项很耗体力的运动，对人的身体、意志要求都比较高。这位小哥攀岩可能要比常人付出多几倍的努力。
负重臂屈伸，而且还是单手。
单腿站立已经不容易了，但这位小哥还做起了杠铃深蹲。
哑铃卧推，为了另外一侧也能锻炼到，只能把杠铃片卡在手上。
小哥单臂单腿骑行。
看完上述内容你有什么想说的，欢迎在下方留言说出你的看法！
当我们健身想放弃的时候，不妨看看想想他们，其实再苦再累也无法与他们相之比较，同样一个动作，他们的付出要比常人多付出很多。
推荐一套徒手锻炼的动作，配合科学的膳食，可以帮助你减脂，每个动作10-15次，循环2组以上，喜欢的请收藏，希望对你有所帮助。
仰卧触脚尖
要点：仰卧于地面，举起右脚，左手摸右脚，左右交替重复动作。
手撑地青蛙跳
要点：俯卧撑起始动作，双腿跳到双手旁边，重复循环动作。
单腿举顶臀桥
要点：单腿放在椅子上，另一条腿向上举垂直于地面，然后臀部用力向上挺身。
单腿椅子臂屈伸
要点：双手撑在椅子上，臀部悬空，手臂弯曲到约90°时，用力撑起身体。
弓步蹲
要点：挺胸收腹，笔直站立，单腿向前跨出一大步，然后屈膝下蹲。
编辑：@JJJ
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