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她叫妮妮，是一名上海人，是一名90后女生，不知道什么原因致使她失去了双腿，只剩下上半身，在她以后的日子里，手已经是她最主要的移动方式。
妮妮她有个座右铭；人活着，自己能发光就好。
看到她的日常，你会感到她非常的阳光，一点都不自卑。她还经常玩小视频，只为了记录自己生活的点点滴滴，视频一流出感动了许许多多的人。
因为自信、阳光、漂亮，她引起了许许多多的人关注，越来越多的人喜欢她。
因为自己的手是主要的移动方式，平常的她如果没有强有力的手臂，对她的出行会非常不便，她就经常的参与各种运动健身，有空在外就打打羽毛球，在家有时间就在床上做做俯卧撑、倒立。这就是真正的身残志不残。她的每一次运动都是带着微笑去进行。丝毫不惧苦。
每天的运动健身已经成为她的生活习惯。甚至算是爱好。
他叫扎克·鲁尔，是一名美国德克萨斯州休斯敦市人，是一名90后男生，因为患有罕见骨病，双腿截肢也是只有上半身。
扎克·鲁尔他有个座右铭；不要让任何人告诉你，说你无法做到什么事。
即使没有双腿他也没有放弃运动健身，从高中起就一直热爱体育运动，还连续3年连冠卧推季军。
扎克·鲁尔他坐在轮椅上开设了自己的健身房，同时身兼健身教练，现在的他可以卧推190斤的重量，很多人觉得这件事是无法做到的，但是他顽强的意志让他成功了。
在他的健身房里面有一个禁忌，就是不能说不能，只要你加入了这个健身房，就不允许说不能。他还免费为残疾人提供免费的健身训练，他希望用自己学到的知识和能力去帮助那些绝望的残疾人。
同时他的一些健身方式也是非常让人敬佩的，很好的诠释了他所说的不能。
同样是失去双腿，同样是90后，同样是身残志不残，同样的热爱健身。看了他们你有什么想说的，欢迎发表你意见。
在生活中每个人都会有自己的困难，但是敢于去直面困难的人太少。
小编想说只要你四肢健全，不管你遇到什么困难，你都会比一些有身体残缺的人更容易。健身能改变人，改变心情，甚至可能改变你的一生。请让“不能”滚开。看到这里你何不开始你健身之路。
推荐一套徒手减脂塑身动作，男女通用，次数10-20个，2组以上，一周4练为宜。喜欢的请收藏，希望对您有所帮助！
动作一：抬高跳
动作二：深蹲跳
动作三：宽距俯卧撑
动作四：开合跳
动作五：V字卷腹
动作六：波比跳
动作七：登山者
编辑：@wei
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