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普通会员夏天到了，姑娘们开口闭口都是说要减肥，姑娘们要穿吊带+热裤，男人们就算不追求六块腹肌，至少也要减减自己的啤酒肚。 其实减肥永远从生活习惯开始，如果生活习惯不改变，想要减下来那是很困难的，就比如说你每天健康的运动1小时，其他23个小时都是不健康的作息一样是减不下来的，一个小时的健康是抵不过23个小时的不健康的。
所以想要有好身材除了日常保持健身运动的好习惯，生活中也要养成健康的作息习惯，下图是每日邮报发表的一幅综合了16个有助于减脂的生活习惯，想要好身材的一起来看看吧。（下面有翻译版）
01
一定要吃早餐
02
少吃高卡路里的食物
03
多喝水
04
不要过量饮酒 （最好是戒酒）
05
多吃含膳食纤维丰富的食物
06
保持充足的睡眠
07
进食健康的脂肪
08
不要长时间不动，多走动，“走”掉你的肚腩
09
经常留点时间做有氧运动
10
戒掉汽水
11
多饮绿茶
12
不吃白面包
13
饭前喝汤
14
没时间去健身房，就在家玩玩呼拉圈
15
养成早起运动的习惯
16
多吃蛋白质
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