不要粗腿，只要翘臀

原标题：不要粗腿，只要翘臀

拥有翘臀是每个妹子的梦想，而网络上也有很多臀部训练教程，动作大多会有深蹲、弓箭步、桥式等，其中桥式练臀部是最适合国内妹子的，因为用桥式练臀部不会把自己练成大粗腿，深蹲和箭步蹲一定程度还是会粗腿的，今天gif君来介绍15个桥式的变化式，从简单到困难，你可以挑战看看，助你早日练成蜜桃臀！

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