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普通会员80岁到底能干什么？
小区遛狗？
公园散步？
更或者是躺在病床上？
今天K哥要介绍一位健身达人
他的一生的经历会让大家对老年人重新定义
今天的主人公叫Clarence Bass
生于1937年
今年80岁
他一生有很多标签：
律师、健身专家、作家
他的父母都从事健康领域
一个是医生，一个是护士
高中的时候
Bass擅长摔跤，获得了很多奖项
13岁开始举重
后来进入了国家队进行专业的训练
到大学
仍然没有放弃举重
体重保持在180磅（约163斤）
取得过抓举245磅和挺举325磅的好成绩
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1954年17岁
毕业后，Bass成了一名律师
在就职律师期间
Bass参加过许多健美比赛
赢得了众多的奖项
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1968年31岁
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1973年36岁
Bass在1976年参加了他的第一次健美比赛
一年后，1977年
再次测量体脂率为2.4%
1978年他获得了第一个健美冠军
同年，他开始参加全国40代的比赛
赢得了AAU40代美国先生称号
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1979年42岁
他最后一年健美比赛是在1980年
这时他已经43岁
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1989年52岁
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1991年54岁
1994年Bass从法律领域退休
开始专注于健身和健康领域
Bass的第一本书也是在这一年写的
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这本书拥有详细的健身计划
介绍了他如何将自己的体脂降到了2.4%
同样也记录了他健美比赛的历程
前前后后，Bass一共写了10本自己的书
把自己的健身心得分享给喜爱健身的朋友们
“每个人的最大摄氧量会随着年龄的增长而减少,这是不可避免的,”Bass说。“但是我30岁以来几乎没有下降过。“他经常来评估自己的高密度脂蛋白(高密度脂蛋白，“好”胆固醇)，低密度脂蛋白(LDL，坏胆固醇)，因为这是心脏健康的关键因素。数量越低越好。“4分被认为是优秀的。我的是2，”Bass说。他还表示自己的睾丸素水平一直持平。因为自己的饮食和锻炼,使自己的肌肉纤维保持活跃。
在过去的30年Bass体重常年维持在145-150磅之间，体脂率维持在5%-7%之间。他在训练的时候，维持在能够让自己做8套的强度，并根据自己的实际情况来改变花样。
Bass有每天早上和午饭后散步的习惯，他外出的话偶尔会吃甜点，很少喝酒，他的饮食很健康，包括水果、蔬菜、全麦、蛋白质和适量健康的脂肪。他尤其喜欢沙丁鱼，因为它味道好、营养高、利于消化。
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2010年73岁
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2012年75岁
最后，Bass提到了健身最重要的一个因素，那就是坚持。“你要热爱你的生活，锻炼能够灵活你的大脑，强化你的心脏，帮助你更好的享受生活。你不能避免你肌肉的衰老，但你完全可以让他比同龄人运行得好，我就是一个活生生的例子。”
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