打造性感麒麟臂，让女票搂上就不想松开！

原标题：打造性感麒麟臂，让女票搂上就不想松开！

小健带来的这套动作

是肱二头肌与肱三头肌的超级组

帮你打造无与伦比的强大手臂

NO.1

NO.2

NO.3

NO.4

NO.5

NO.6

上述每个动作进行1~2组

每组6~12次，整体可循环1~2组

这样的超级组训练

可以放在单独一天练习

一周平均可以练两次手臂

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