9种居家平板支撑动作，减腹部脂肪就练这套动作！

原标题：9种居家平板支撑动作，减腹部脂肪就练这套动作！

想减去腹部脂肪

最好的方法之一就是平板支撑

下面给大家分享9种变式平板支撑

动作1

直臂+屈肘平板支撑 10次▼

动作2

平板支撑前后移动 10次▼

动作3

直臂平板支撑转体 10次▼

动作4

直臂平板支撑交替侧提膝 10次▼

动作5

平板支撑开合跳 10次▼

动作6

直臂平板支撑交替后蹬步 10次▼

动作7

平板支撑左右转体点髋 10次▼

动作8

直臂平板支撑并腿跳 10次▼

动作9

直臂支撑挺髋 10次▼

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