.jpg)
普通会员今天跟大家分享一下我的傲人战绩——
我是如何与运动斗争了一年，最后成功保住了我的脂肪的。
首先来说一说我斗争了一年的战场——健身房。
一年之前，我其实不是很理解健身房是干嘛的，一直以为健身房里的人都长成这样：
瞎嘚瑟的时候都是这样：
训练的时候都是这样：
见面的打招呼方式都是这样：
这样：
和这样 ：
没错，当时傻胖甜的我傻胖甜地以为，健身房是那种施瓦辛格类型的大块头才会去的地方。
我固执的认为我这辈子都不会踏入健身房的大门，而且我花了这么多钱攒了这么一身肉容易吗？
谁知道，天有不测风云。鬼使神差地深受维多利亚的秘密内衣秀荼毒，发现欧美模特的身材都出了奇的顺眼，此处有图片:
从我的审美角度来看，欧美模特比那几个国模的身材好看的多，于是我动摇了，健身房的魔爪慢慢伸向了我。
好死不死赶上我家附近新开了一家健身房，每天路过都锣鼓喧天鞭炮齐鸣的欢迎我，一个长得非常像洪金宝的销售小哥哥拉着我就不放，满口白沫地跟我讲“现在正在招募初始会员，享受早鸟价哦亲！”
在2016年年底一个月黑风高的夜晚，抑制不住体内恢弘的维密（肥胖）气质，我成功的以早鸟价飞入了健身房的大坑。
我是有良知的人，我是知恩图报的人，我不能撇下陪伴了我二十多年的脂肪于不顾。是它们，让我在漫漫冬夜感觉不寒冷；是它们，让我在摔了大马趴之后感觉不疼痛。
所以我来正式跟大家分享一下我是如何与运动斗争了一年，最后成功保住了我的脂肪的。我认为成功的经验主要有三点。
管得住嘴
在吃的问题上一定不能含糊，想吃啥就吃啥。
2018年的四月初，我发现斗争的战果十分喜人，坚持了一年多的健身房运动，带给我的变化很小，肚子上该有的游泳圈还在，一坐下肚子还是会变成两层，体脂率也是在那一段健身完只吃鸡蛋白+水煮生菜且正值夏天的时候降到过25，现如今又争气的站回了28的高地。
是的，要想留住脂肪，一定要管得住嘴，管住自己少吃的欲望，想吃啥就吃啥，不然就会像我一样，体脂率掉到25。
合得拢腿
想歪的自动面壁五秒钟。合得拢腿指的是——不要天天去运动，一周总要休息个四五六七天。
像我这样意志不够坚定的，就没有很好的落实合拢腿计划，差不多一周总要被健身房勾搭去三天。只有在我大姨妈来探望的时候，才觉得有了靠山，有了底气，很好的执行了计划，没有侧漏，哦不，是没有掉肉。
好在我很好的落实了第一点，三分练七分吃，只要吃的多，一切都有底气！
穿得宽松些
穿得宽松些，能穿长袖绝不穿短袖，能穿短袖绝不穿无袖，能穿无袖绝不穿吊带。在视觉上迷惑你我他。
每当我说自己要减肥的时候，身边的朋友都会心里mmp。这正是因为这么多年我很好的贯彻了「视觉欺骗」这个原则
是的，越宽松越好，能直接穿着唱黑泡的那种，最好你的衣服你男朋友也能穿得下（首先，你要有一个男朋友）。
这样你就能厚着脸皮以一个瘦子的形象存活在这个真善美的小世界
。
不知道以上这三点大家有没有掌握，希望大家能够记在小本本上，每天复习一遍。能控制自己体重的人才能够掌握自己的人生，我们控制的可好了，想胖就胖，想更胖还能更胖。
减肥TIPS：
有氧运动可以让你瘦瘦瘦，但是只有无氧运动，才能让你拥有马甲线和蜜桃臀。
责任编辑：