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普通会员胖久了
你可能会怀疑人生！
好看的衣服自己穿不上去
拍照时自己总是又肥又丑
......
自信就是这样被慢慢磨光了
今天的女主角叫Seb
是一个内心敏感的小胖妞
因为胖的太久
再加上几次失败的减肥
让她开始怀疑人生：
我的肥胖是天生的，无法改变了吧...
别的小姑娘都是漂漂亮亮的
看着镜子里的那个小胖妞
怎么着也自信不起来
从小胖到大的体验
一直让Seb非常自卑
“我当时就是一直无法真正自信起来，
对自己也很失望，
那种感觉真是糟透了。”
直到后来遇到现在的男友
男友对她说：
"如果你想要改变，那就去做，我会陪你一起。"
有爱人陪伴在身边
自己还有什么好害怕的呢？
Seb开始下定决心减肥
挑战自己
除了控制饮食
她还制定了健身方案
开始运动之后的Seb是这样的
这样的
变化越来越大，精气神儿也越来越好
虽然运动并没那么轻松
动作也并不完美
但有个监督的男友
以至于斗志越来越高
在小区做Burpee
不去健身房的日子
也可以在公路慢跑
只要坚持
你就会看到效果：
Seb说：“别再问为什么，
比这些都更重要的是：下定决心做些什么！”
经过各种有氧和高强度训练后
进入状态的Seb也开始了下一阶段的训练
她把力量训练按排在训练当中
运动方式也更加多样
负重弓箭步
肩上可以扛更重的重量
更快速的Burpee+登山腿
在这期间，男友Clem一直都在她身边
Seb做卷腹时，男友就在做引体向上
Seb做深蹲
男友就做深蹲跳
做完俯卧撑之后
两人再一起来个冲刺
在健身房一起举铁
选择不同重量的就行了
即使是在寒冷的夜晚
他们也没有停下健身的脚步
经常是户外奔跑
在家也可以运动
一块瑜伽垫
就能撑起一个少女的明天
运动之后还进行必要的拉伸
“胖有什么关系？减就是了，大不了我陪你一起。”
健身1年能有多大改变？
PO一张图让你感受一下
Seb五官本就好看
瘦下来之后更美了
瘦下来后的Seb和男友
开始周游世界
各种旅行
各种秀恩爱
在东京
在伦敦
在马德里
在蒙特利尔
和喜欢的人一起去喜欢的地方
做喜欢的事情
这样的生活真是令人羡慕
真爱之人陪着你减肥
彼此陪伴着共同进步
这才是最好的感情吧
Seb不仅自己减肥
还把自己的训练心得进行分享
比如这套训练
1：跪姿俯卧撑，25秒
2：原地登山跑，25秒
3：臀桥，25秒
4：膝盖卷曲伸直，25秒
5：休息，30秒
重复以上5个步骤5组
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