长期坚持健身的人心脏会变大，原来肌肉人拥有一颗大心脏！

原标题：长期坚持健身的人心脏会变大，原来肌肉人拥有一颗大心脏！

如果说健身人的肌肉比较发达只是外在体现，那么心脏也变大了又说明了什么？

健身人需要更强大的心肺能力，经过长时间的训练，你自己都知道心肺能力增强了。肺活量也变大了，实际上你的心脏也在悄然改变适应这种情况，心脏也慢慢变大了。

长期坚持适宜的体育锻炼或训练，可使心脏体重和重量增大。一般人心脏重量约300g，而长期坚持运动的人心脏可达400到500g。心肌纤维变粗，其内所含收缩蛋白和肌红蛋白增多，这种由于适应运动所发生的心脏增大，我们称作“运动心脏”。

科学研究证明中强度以上的耐力训练可引起心肌细胞肥大，心肌窦样管扩张，心肌细胞内线粒体（细胞内的能量工厂）增多，这有利于保证心脏的能量供应。也就是说健身人，经过耐力性项目训练就可以改造心脏。如一周三次的有氧运动，这会对心脏产生良性影响，使你的心脏变的强大。

健身人不仅仅是一身肌肉，同时拥有一颗“运动心脏”。强大的心脏是满足日常挑战的强大后援，你也想拥有一颗“运动心脏”吗？

参考资料：《运动解剖学》

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