日常生活中有那些良好的习惯有助于消耗多余的能量

原标题：日常生活中有那些良好的习惯有助于消耗多余的能量

别连续坐着超过半个小时。每半个小时起来走两分钟，你也可以选择站起来打字。

上下班走路，小跑，骑车。哪怕只是每周几天，也能帮你更快的减肥。

安排家庭或个人活动的时间。不要上班坐着，回家还是坐着。

买个计步器。建议你每天至少达到一万步。运动加上减肥就能让你体重降低了。现在的智能手机都有这个功能实际上可以使用手机代替，或者买个手环也可。

总之就是多活动，不知不觉中就燃烧了不少热量，可以说是一种保持良好身材的好习惯。

本文属威猛士健身分享，欢迎关注微信公众号：tyyjjs

责任编辑：