.jpg)
普通会员很多女性健身朋友都会有疑问，女性健身应不应该负重训练，练成大肌肉似乎并不美观。
有疑问都是好孩子，由于男女身体结构有别，男性趋向于更加魁梧有力，而女性则更加柔美。但对于健身而言，男女训练方法实际上没有太多不同，对于女性而言可能更多的去关照臀肌，而男性训练者往往会忽视。
为什么说男女训练并没有太多不同，从肌肉构造上来看，男女其实是差不多的，你有的我也有。大肌群都应该得到训练，这并不是说小肌群不应该被关注，只不过在大肌群还没有照顾好的同时，我们考虑小肌群就会有点眉毛胡子一把抓了。从大量实践来看，大多数举铁的女性没有变成女性版施瓦辛格。而是变得身材更加紧致，变得更漂亮。
女性和男性某些激素差异很大，正如健身人知道的，睾酮（雄性激素）的分泌有利于增肌，但对于女性而言合成雄性激素变得很少。如果练得和男人一样强壮，这个女人通常付出了加倍的努力。某些女性健美选手，特制肌肉很发达的女性，通常要比男性付出更多的努力。因此，能练成那样，这是足够令我们震惊的。
女性健身和男性是一样的，举铁该举的就举，不要前怕狼后怕虎，你离练成肌肉女还差两倍以上的施瓦辛格训练量。反而你的负重训练，让你身材更加有型，变得更有魅力。女性朋友，尽情的举铁吧，这不是男人们的专属。
责任编辑：