有那些实打实的干货是你在健身时悟到的？

原标题：有那些实打实的干货是你在健身时悟到的？

健身即是生活的一部分，有些道理健身中受用，脱离健身，工作、生活中一样有用，不是吗？健身训练不仅仅是野蛮体魄，同样也能让你思考人生。健身训练给你最大的人生启迪又是什么？你一直埋头苦练，还是有所思呢？

下面天涯来总结几条，当然每个人的感悟会有所不同，不过我相信还是会引起健身人共鸣的。

1.曾经天真以为，只要训练就能练成“施瓦辛格”，训练了一两年才发现，线条明显都还是个问题，更不谈肌霸那种大肌肉了。高处不胜寒，任何领域站到塔尖的人都是领域内的精英，健身增肌练成大肌霸无出其右。

2.努力训练并不一定保证增肌，健身增肌需要科学的方法（训练、补充和睡眠等）辅助。有些事情并不是只要努力就够了，事情想做好，做的圆满，努力仅仅是个必要条件。

3.坚持训练并不容易，唯有真正的热爱健身，才能一直保持训练，活到老练到老。原来健身这个兴趣和其他你的爱好没什么区别，唯有真正的兴趣，才能长久的坚持，在别人眼里枯燥的事情，再你眼里就变得生机勃勃。

4.增肌就是不断撕裂修复肌肉的过程，让肌肉从舒适区跳到不舒适区，来来回回蹂躏肌肉。这样才能让肌肉越来越饱满强健。人生何尝不是如此，在舒适区待久了，进步实际非常缓慢，只有不断跳出舒适区，才能获得更大的进步。

5.健身负重训练，循序渐进，重量要一点一点增加。一口无法吃成一个大胖子，冰冻三尺非一日之寒。人生各种目标，切记好高骛远，脚踏实地，一个个的小目标，不断的去实现，才能达成一个大目标。

以上五条是天涯暂时想到的，你在健身增肌路上又悟到了那些人生道理，说来听听吧。

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