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普通会员苏西原本是个普通的女孩，身材比例也不好。虽然长相甜美，但是她却很自卑，因为她下半身看起来粗短，很显矮。每次跟闺蜜拍照，都不敢拍下半身。后来，在逛街的时候，看到有健身房的传单，她就去健身房报名了，希望训练能拉长比例。
苏西坚持健身了一段时间，还是没有效果。而且胯部的位置还是很宽，显得腿很短。当她要放弃的时候，是健身房教练鼓励了她，因为健身不是短时间内就能达到想要的效果，只有坚持才有成效。
苏西就这样坚持了4年，一有时间就到健身房训练，终于功夫不负有心人。在有氧训练和力量训练的配合下，她现在的身材比例之前好太多了。以前因为胯部太宽，大腿也比较粗，显得下半身特别短。
苏西的改变，她周围的朋友都觉得很惊讶也很羡慕。苏西变得更有自信了，但是她仍然坚持到健身房训练，因为好的身材是需要努力维持的。在一次偶然的机会，苏西被公司赏识邀请作为一名健身模特。
下图是苏西在健身房做的拉伸运动。
下图是苏西在健身房训练完，拍照记录当天的成果。苏西有个习惯，就是每次训练完都会拍照。因为她觉得拍照记录成果对健身来说是很重要的，可以作为一种激励。
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