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大家都知道，想要锻炼出好身材，健身锻炼是必然的。而很多瘦子增肌有着比任何人都烦恼的事情，就是无论如何锻炼，都很难提升肌肉的维度，只能拥有着瘦小的身材。虽然锻炼一段时间后，身体更结实了，可是，身板还是那么小，为此要怎么办？
为什么瘦子健身，大多都会出现上述的情况？
原因很简单，你缺少了能量的补充。特别是健身新手，对饮食方面是相当的不在乎。蛋白质是肌肉组成的主要营养物质，如果不摄入蛋白质的话，那么肌肉很难得到生长，就会出现怎么锻炼都只是小身板。
想要拥有很好的肌肉维度，那么你就要改善你的饮食了。除了每天要充分的摄入蛋白质外，还需要多吃一些营养素剂来帮助你改变身体的劣质状态，得以更好的锻炼出肌肉。如果没有条件，那么也可以选择吃高热量食物，先把自己“吃胖”。
当然了，上面说到的营养素可以选择增重分、增肌粉、健肌粉跟乳清蛋白粉，那么这4者又有什么区别呢？
直接说重点吧，最大的区别在于蛋白质含量不同。增重粉：15%左右的蛋白质含量；增肌粉：30%左右的蛋白质含量；健肌粉：50%左右的蛋白质含量；乳清蛋白粉：75%左右的蛋白质含量。
瘦子健身，可以选择健肌粉，因为它还含有一定的碳水热量。
好了，对此你有什么疑问或者健身问题，欢迎在下方留言，和小盟一起探讨吧！
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