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普通会员炎热的夏天，短裤短裙把腿部完全“晒”了出来。有人欢喜有人愁，欢喜的人因为有一双好看的大腿，发愁的人是因为有着一双大粗腿、大象腿。。。有些人的腿部粗和瘦，是由基因决定的？其实，使腿部粗的原因最大在于你不运动。虽然你的基因并不完美，但是，可以通过后期的努力来改变！
很多女生都会嫌自己的腿太粗了，更别说是在夏季穿裙子的时候了，心情简直就是糟糕透顶了有木有！很多MM都在寻找着减肥的方式，估计都花费了很多精力在里面。特别是对于不用运动的减肥方式，深受各位MM们的喜爱。比如节食减肥，这种方式虽然简单，但是对于身体的健康有着非常多的坏处！建议还是通过健康的方式来减肥，运动健身才是你最正确的选择。
通过健身动作来锻炼，专门针对大腿部位的赘肉，快速帮你击退腿部的肉肉。
下面这些动作，在睡前花10分钟，轻松锻炼出一双瘦直的双腿！
每个动作10-15次，间隔休息30s，
让你拥有漂亮的大长腿！
NO. 1
NO. 2
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NO. 4
NO. 5
NO. 6
NO. 7
按着顺序练，都是带拉伸的练习动作。
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