7个针对腹部动作，击退大肚腩的烦恼

原标题：7个针对腹部动作，击退大肚腩的烦恼

大肚腩啤酒肚想必是所有人的烦恼。特别是现在的白领族，由于长时间坐在办公室，几乎没有运动时间，吃完饭就是坐着，可以说一天除了睡觉，基本上都是坐着。这时候，肚子会慢慢的积累下赘肉，啤酒肚大肚腩就在无形中出现了！

大肚腩危害多，是时候重视了。腹部积累的脂肪属于最活跃的部位，也是最容易进入肝脏，血液的脂肪。大肚腩的出现，往往让人更容易患上冠心病和脑梗塞的高危风险病症。心脏病的出现，会严重影响一个人的健康，这也是肥胖的人心脏病和血管哽塞高发的原因之一。

如何减掉大肚腩？首先是要改善饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物摄入。然后就是健身锻炼了。后者效果明显，但是前者也要改善。一旦大肚腩出现，就必须用运动这个健康的方式来把脂肪击退！

下面7个针对腹部动作，击退大肚腩的烦恼，秀出属于自己的女神男神身材！

动作1

动作2

动作3

动作 4

动作 5

动作6

动作7

每个动作坚持2-5分钟，新手每次2-3组即可。

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