减掉难看的肉肉，这些动作足够了！

原标题：减掉难看的肉肉，这些动作足够了！

腰部的赘肉，容易给人虎背熊腰的感觉，小肚腩不仅不美观，而且是很多人的健康隐患！

减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食加上坚持的运动。

腰腹赘肉是好身材和好曲线的克星，只有消灭堆积在腰腹部的赘肉，才能让你看起来妖娆又年轻。经常听人说减肥减肥越减越肥，其实减肥没有效果的原因是因为你选择的减肥方法不对。其实减肥说难不难，说易不易，只要做到五个字：少吃多运动。减肥主要靠改变变胖的生活习惯，其次锻炼也很重要！

下面5个动作瘦腰、瘦腿和瘦手臂，每天坚持做 ，每个动作20～30个，做5组换下一个动作。

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

赶紧锻炼，不要再让肉肉糟蹋你的身材，影响你的心情！(*^__^*)

练肌减脂，努力只为每一个平凡的你

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享受健身，努力改变，虽然痛苦，但是快乐着！

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