跑步减肥并不是人人都适合！

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跑步减肥并不是人人都适合！

跑步的好处有很多，比如快速燃脂，雕塑完美身材，增强心肺功能，还能增强肌肉力量。

但是人人都合适这项运动吗？

其实并不是！

过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经受到较大压力。

如果还进行跑步，只会给下肢关节造成更大的压力，容易造成膝关节受伤。因此，建议严重肥胖者少做或不做跳绳、跑步等这些对关节压力大的运动，可以多做游泳、快走、骑车等负担小的运动。

什么时候的女性不适合跑步？

孕妇适合的运动包括：散步、骑自行车、孕妇体操等。而不适合与跑步、跳跃、球类运动等过于激烈或震动性较大的运动。

经期，女性应该避免高强度、大运动量的运动。如果你是一个身体健康，而又有跑步习惯的女性，那么在经期可适当运动，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。

此外，膝关节曾受过严重伤害者、糖尿病患者、心血管疾病患者都不适合跑步！

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