背部训练健身动作示范大全（GIF）

原标题：背部训练健身动作示范大全（GIF）

1.超人式

2.单臂哑铃划船

3.反手引体向上

4.负重引体向上

5.杠铃划船

6.高翻

7.颈后杠铃推举

8.罗马尼亚硬拉

9.器械划船

10.山羊挺身

11.仰卧挺身

12.站躬身（早安好）

13.坐姿下拉

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