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普通会员说到肥胖，大部分身体多余的脂肪来自于我们的腹部脂肪，当然还有臀部、腿部等等。这些地方是最容易存储脂肪的地方，所以在日常生活训练中我们要加强这几块地方的训练。
今天我们教大家4个简单动作，让你轻轻松松减掉侧腹部多余的脂肪，以下4个动作，是专门练习侧腹部脂肪：
动作一：利用铁杆做旋转
我们在健身房训练时，可以利用杠铃上的铁杆做辅助，放在你的颈部后侧用身体的力量去做左右旋转动作，这样加强侧腹部的热量消耗。
动作二：利用绳索架前后摆动
我们还可以利用绳索架两只手前后摆动，不要小看这个动作，经常做可以加强手臂力量，同时还可以燃烧我们的腹部上的脂肪。
动作三：俯卧撑左右腿摆动
这个动作想必大家都知道吧，经常做俯卧撑的朋友，这个动作是少不了的，他可以减少侧腹肌的多余脂肪，同时还能练出侧腹肌。
动作四：利用哑铃左右摆动
最后一个动作就是利用哑铃站立姿势去左右摆动，这个动作简单易有效果，以上四个动作是不是非常的简单，抓紧学习一下吧，让我的侧腹肌展示出来。
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