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普通会员说到健美在国内也有越来越多的女性开始喜欢上了健身，健身并不只是男人的专属权，女人同样可以练习健身。很多中国女性担心自己健身之后练出肌肉女的形象，那并不是想要的。
她Dabe Lin，今年29岁，来自于中国，因为平日与丈夫的一些琐事经常两人会争吵，不久后两人便离婚了。婚后的Dabe Lin去了德国，在那里她发现女生的身材都很好，也有健身的习惯。
她在网络上聘请了健身教练，并在健身房里长到了一些志趣相投的好友，教了她很多的健身相关知识，两年后的Dabe Lin便有着姣好的好身材，体重也增加了20斤，目前体重在116斤。
她一个星期要去健身房4-5次，大部分时间都用在训练臀部肌肉，特别喜欢练单腿深蹲、硬拉、提臀等动作。2年的时间她变拥有凹凸紧致的身材，很多闺蜜问她为什么会有这样的好身材，她只能说自己平日里会坚持健身，有规律的生活吃健康餐。
Dabe Lin2年多的时间，她也经常上ING，并发一些健身后的照片，拥有着5万的粉丝，其中大部分是女性但也有一些男性，她发现自己每次发表图片都有一位小伙子为她点赞，后来Dabe Lin点开他头像两人互相认识后，小伙子约她看海，两人在第三次约会中便在一起了。
你是不是也羡慕这样的身材，和那样的爱情，Dabe Lin声称自己是离异的，问男友介不介意？男友表示他并不在乎这些，同时Dabe Lin还表现男友非常的斯文。
不管男性还是女性在健身后一定要做一些拉伸动作，以免让肌肉变僵硬，下面有三个动作可以做拉伸！
动作一：
动作二：
动作三：
三个动作都是做拉伸的，特别适合女性朋友，对身体的拉伸和柔韧性都有好处，试试吧
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