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普通会员说到俯卧撑，对于一般男性朋友来说并不陌生，喜欢运动健身的朋友，一般最初就是从基本的俯卧撑做起。俯卧撑可以有效的促进你的肌肉耐力增加你的体能，同时对于胸肌、手臂、二头肌都能起到很好的刺激作用。
俯卧撑可以说是全身动作最好的动作之一，他上肢和下肢都可以训练到，因为身体靠四肢撑起整个身材，运动到身体的每一块肌肉，这对身体的核心肌肉力量要求比较高，同时也是提高核心肌肉最好的方式。
如果你感觉到自己一直处于亚健康状态不妨每天坚持100个俯卧撑，相信你一个月后会改变这样的健康状态，同时你会感觉到自己的体力越来越好，不能因为自己的工作压力大，就放弃运动。
相反，在自己压力大的情况下做一下运动更能释放你的压力变成你的动力，让你工作和生活都进入一个不错的状态。下面是5个“高难度”俯卧撑动作，每一个动作都非常的难，是大神级别人物做的，你能做上几个？
动作一：交替俯卧撑
动作二：十字架俯卧撑
动作三：腾空拍手俯卧撑
动作四：倒立俯卧撑
动作五：腾空摸膝俯卧撑
以上五个俯卧撑动作，是练了几年的俯卧撑大神做到的，一般小萌新是很难做到一个的，如果你能做到2个或者以上的朋友应该坚持几年的健身和俯卧撑训练，你能做几个呢
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