.jpg)
普通会员很多国内小伙练了健身两年身材就已经很不错了，看下面健身小哥，练了两年的健身练出一身漂亮的肌肉，而且颜值还不错哦。
2年时间里他都是素食主义，看来健身要吃素啊。其实也并不是健身一定要吃素，看人个喜好，但这位小哥说自己一直没有吃蛋白粉一样可以练出壮汉感觉还是有点对蛋白粉认识不够充分。
为什么国内的对蛋白粉的认识有一种像药物一样的感觉呢？首先蛋白粉顾名思义，就是补充蛋白质的。因为训练结束之后补充蛋白粉可以帮助我们的肌肉生长。
但是你要知道，我们本身每天吃的东西，本身就包含了蛋白质，况且人体自身还会生成一小部分，所以如果你每天的蛋白质摄入量是足够的，你就不需要蛋白粉这种补剂了。
大家不要把蛋白粉想的太神奇，并不是所有人吃了蛋白粉就能长肌肉，肌肉是靠训练加饮食慢慢调理出来的，这位小哥平时吃的饭菜肯定也是有蛋白质的成份要不然肌肉是很难长的。
看到小伙的身材其实两年的时间，说长也不长，说短也不短，如果自己喜欢健身那就坚持，坚持健身总会给你生活带来很多好处。
责任编辑：