练1次达到别人练3次的效果，你必须要掌握这些动作细节！

原标题：练1次达到别人练3次的效果，你必须要掌握这些动作细节！

想要好的健身效果，

每次训练时动作做做到位很重要，

不仅避免运动中受伤还让你的训练效果翻番。

以下是小编为大家

整理了一组常见动作纠正图解，

图中所示范的错误练习动作，

很多小伙伴可能都在练，

简直太扎心了！

大家快来看看你中枪了没！

❌代表错误示范，

✅代表正确做法。

整理不易，欢迎分享转发

让更多人尽早认识到自己的错误

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寰球健身指南

推荐语：不做表面文章，每篇只讲一个健身动作，彻底讲透，让你真正学会健身。

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