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普通会员今天来一波国内健身妹子的蜜桃臀盛宴，小伙伴们一起来感受下，国内健身妹子的翘臀都练到什么样了？
@ __张分儿
溜了溜了......
@ -小可ke
完全OJBK！！！
@ 孫澤惠子
刚虐完几组史密斯深蹲，求抱抱求举高高！
@ 举铁的Ponyo
是这样咩？靴靴靴~
@ 西西CCiam
有点生疏，但我来了！
@ z艾美Amy
女生健身如果没练出翘臀，岂不白忙活了？
@ 兔巴媛哥儿
不翘不翘，真的不够翘！
@ 679--
它每天都会给我按摩臀部，因为太有肉感了，哈哈哈！
@ 海冷的阳光
若要蹲，请深蹲......
@ CherryZhao12
宝宝这曲线，老铁们给打几分？
@ SISTERDEKYI
emmmmm，翘与不翘，确实是个问题。
@ 拯救吧不吧啦鸟不拉屎星球的女人
听说泥萌都在晒腚，我可不能缺席。
@ BestSUNT
感觉自己还差很多，要夹紧锻炼了！
@ 三十八的宝珠
天赋，这个没办法啊！！！
@ pepper痞痴
最爱杰森！
@逗逼小新
既然大家都出来晒臀，一起走一个！
还有几位男生也不敢落后，也晒出了自己深蹲的成果：
@ 正兒八經的瞎練
我来凑个热闹。。。
@ MRCOFF
经常被女生袭臀，真的很烦恼的....
@ 安安稳稳不找刺激
男生的翘臀可以吗？
今年夏天想要翘臀的赶紧练起来，下面就为小伙伴们推荐一套最夯臀部练习，共6个动作，按照提示训练，男女通用！
跪姿拉力器负重后踢腿
10-20次*3-4组
单脚台阶蹲
10-20次*3-4组
杠铃负重臀推
10-20次*3-4组
负重拉力器硬拉
10-20次*3-4组
史密斯杠铃负重后箭步蹲
10-20次*3-4组
器械坐姿分腿
15-20次*3-4组
往死了虐臀吧
屁股也可以比脸好看的！
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