不想粗腿？那就先从拉伸开始

原标题：不想粗腿？那就先从拉伸开始

运动一段时间后

人还没见瘦下来

小腿先变粗了

这是很多姑娘的反映

有时候感觉到腿变粗

只不过是锻炼后腿部充血

导致的肌肉膨胀而已

一般过十几个小时或者几天后

就会恢复到原来状态

多数情况下的腿变粗

就是因为没有及时拉伸

像跑步这种运用大量下肢肌肉的运动

如果不在锻炼后进行及时的拉伸

肌肉纤维变粗

腿围相对来说也会增加

不想变成硬邦邦的肌肉腿

就别在运动后偷懒不拉伸

十二式小腿拉伸动作

每个动作30秒

防止腿粗

先从拉伸开始

-THE END-

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