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绝对少不了欢乐颂2
从2016到2017
五美天团的热度一路上升
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热爱健身的安迪姐姐生活照是这样的
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除了美
安迪姐姐用行动告诉你
只要坚持运动
四十岁依然是开挂的人生
欢乐颂的安迪
没有了刘涛以前的微胖
变得棱角分明
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因为在小说当中
安迪是很瘦的女孩
拍戏前
刘涛拼命健身 keep fit
在拍《欢乐颂》期间是她腰最细的时候
在剧中要应付大量的英文对白
刘涛还专门找英文老师练习
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剧中坚持喝某牌纯水的安迪
无限的魅力表现在看书和运动当中
对于现实中的刘涛来说
休闲生活也多数是在读书和健身
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身高1.68米的刘涛近年来
体重一直保持在50公斤左右
刘涛并不是天生瘦
相反
她还遗传了她爸爸“刘胖子”的易胖体质
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正因为如此
刘涛对运动一直很上心
这也造就了活力无限霸气十足的安迪
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人性是懒惰的
刘涛也不例外
她也吃过减肥药
试过各种速成奇葩减肥法
最后
刘涛还是把长期减肥的方法落在了饮食和健身
饮食注意控制食物热量
特别是脂肪的摄入量
运动就根据当时的生活状态灵活安排时间和项目
让自己在最舒服的状态下长期保持好身材
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见缝插针运动
随身带一根跳绳
随时动动
舒展肌肉
看书的时候做平板支撑
让身形收紧
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一年又一年的坚持
现在
运动已经成了她生活必不可少的一部分
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运动不仅能让她保持苗条的身材
更重要的是整个人的精神状态特别向上
让她随时都能展现一个充满活力的完美形象
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减肥这种事情
无论是谁
都要一步一步流汗过来
春节也不能想怎么吃就怎么吃哦
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分享一套瘦身操
每个动作1分钟
中间休息30秒
觉得强度不够
可以手持哑铃
春节每天多来两个回合哦
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【No Pain，No Gain】
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-THE END-
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