我没力量，又想练倒立，可以吗？

原标题：我没力量，又想练倒立，可以吗？

——我没力量，又想练倒立，可以吗？

经常遇到软妹子问这个问题。

答案是：肯定可以！！！

但是

这里必须要及时地反转一下

如果你先把力量练出来，就更好了！

不然你跟我们所有的倒立课程，都会很累……

练到半路，因为力量不济，停在原地，而别的同学一路向北，有些同时报名的同学甚至已经练成了！这时，身体和心理都受不了……

双重打击之下，你有多坚强？

俯卧撑也很美

所以，在参加倒立课程之前，先把力量练一练，比如俯卧撑10个，平板支撑3分钟5分钟，引体向上、深蹲什么的等等等等都玩一下，这些都是最基础的黄金动作，不管进行哪项运动，都有好处。

有这样一位倒姐，她先是问了倒立课程的所有情况，然后告诉我说，自己因为生孩子已经停止锻炼很长时间了，等先把身体激活了，再来练倒立。我以为这只是她的遁词，没当回事，觉得她不会回来了。结果一个月后，她真的回来了。

倒立就是一项体力活，是用你细细的胳膊支撑全身的重量，要命的是同时还要保持平衡，没有力量，你想想有多难？

不然，满大街都是倒立的人了！

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