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普通会员自倒立堂的倒立课程开放以来，随着课程练习，不少学员带来练习成功的喜讯。
今天我们要采访一位手倒立练习成功的男学员，徐海锋先生，他从3月17日购买《100天练成手倒立》课程，练习了不到60天，手倒立能做到15秒以上，并且还可以做侧起手倒立。
以下是他的手倒立视频：
以及侧起手倒立：
感谢他能分享自己成功的经验，希望您能从中得到启发。
以下是采访内容：
药夫子：您好，徐先生，感谢接受我们的采访！介绍一下您的身体情况吧
徐先生：你好，我今年二十多岁
药：以前有过健身的基础吗？
徐：之前练习过跆拳道
药：为什么会练习倒立呢？
徐：以前看到有人练习过，觉得很帅，就想练习
药：您觉得倒立练习中最难的部分在哪？
徐：最难的就是练习了很久但是一直控不住的时候，很可能会放弃。
药：那您是怎么突破的呢？
徐：我觉得我还没有达到自己的目标，不过因为群里面都说控倒超过十秒就算毕业，一百天课程结束，觉得达到了这个条件，同时给自己激励，不过还是会跟课程继续练习的。
药：倒立堂网络视频课程的学习感受怎么样？
徐：课程循序渐进，很适合无基础的人训练。而且因为有微信群的存在可以更好的和其它倒友沟通，知道自己的不足。
药：您认为练成倒立最重要的练习是什么？
徐：我觉得最难的就是感觉自己练了一段时间倒立就想练习离墙，但是很多时候基本功没有达到永远都是秒倒，不能着急，无基础的一定需要循序渐进，而有基础的可以选择性练习，离开舒适区，针对薄弱部分练习，效果会更快。
个人感觉基本功不是一直练习达到自己想要的水平才开始高难度动作，而是到了一定程度开始高难度动作同时配合基本功，这样效果会更好。
药：在练习过程中您受过伤吗？
徐：手腕受伤，因为有段时间感觉自己能控制住了，就不停训练，导致手腕特别痛，只能休息几天。
药：大家都爱问倒立的好处，对您来说练习倒立后有什么好处呢？
徐：满足了我个人的愿望，喜欢这个东西，也会一直坚持下去。
药：您认为倒立堂的倒立课程有什么需要改进的地方？
徐：我个人的层次不够，还不能去提问题，个人感觉挺好的。
我们看到徐先生也购买了《7周练成慢起手》的课程，期待他的好消息！
不知道这段简单的采访能给各位倒爷倒姐带来怎样的启发，身体状况与练习条件都是因人而异的，每个人都会经历困惑与瓶颈，甚至受伤。遇到小挫折的时候不要慌，这只是经验的积累。走过去了，海阔天空。
附送几张徐先生的林中倒影，希望大家都能练成想要的倒立：
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