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普通会员健身可以塑造人的身材、提高人的体质、延缓人的衰老，内在方面，健身还可以修炼人的气质、丰富人的内涵。健身改变人生的例子已经见过不少，这里我们了解一下”美国第一女儿“伊万卡的健身习惯和塑形过程。
37岁的伊万卡有着迷人的身材和气质，外表也长得很标致。但是当伊万卡还是十几岁的姑娘时，她并不像人们想象的那样亭亭玉立，那个时候的她是个”龅牙妹“，除了身高，其它方面并没有与众不同的地方。
但是如今，37岁的伊万卡却活成了这个年龄阶段女人最想要的样子，这固然与她的家世出身有关，却也离不开她自身的努力和进步。
单从外在美来说，伊万卡保持、塑造身材的秘诀就是健身。伊万卡健身的方式有很多种，健身房里撸铁、晨跑、瑜伽，都是她这么多年所坚持的。
在接受采访的时候，伊万卡表示，她每天5：30起床。起床之后第一件事要么做瑜伽冥想、要么外出晨跑。只要时间允许，她会晚上，在教练的陪同下，去健身室锻炼。
伊万卡的私教曾对外公开她的训练计划，上面对饮食以及锻炼项目、针对部位，都有严格的规划。
成为白宫顾问之后，伊万卡多数是在政治场合亮相。每次露面，她都把自己最迷人的一面展示出来，浑身散发的女人味，全然不像已经生过三个孩子的妈妈。
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