.jpg)
普通会员很多想要练习引体向上的朋友都会先练一个动作，那就是单杠悬垂。只需双手握住单杠，双脚离地，身体保持静止，然后尽可能的坚持下去。你觉得自己可以坚持多长时间呢？如果现在告诉你，有一个街头挑战只需坚持2分钟就能获得100美元的奖励，你是否会更有动力呢？
也许很多朋友觉得单杠悬吊2分钟很容易，只是某些商家在做活动罢了。可那些真正去尝试过的人都表示，“比想象中要难”。这又是怎么回事呢？原来，美国街头有人做了一个挑战，在路边摆了一根简易单杠和一张海报，海报上写着，“力量测试：捐赠5美元，只需坚持2分钟就能赢得100美元。”这个挑战引起了许多路人的兴趣，并不断有人进行尝试。
让人意想不到的是，一位中年男子，一位年轻男子和一位年轻女子分别很快败下阵来，坚持的时间都徘徊在1分钟左右。随后，挑战失败的年轻女子分析了一下，“杆子很粗，感觉整个手掌像是扶在上边，前臂需要使出很大的力气。除此之外，杆子是可以转动的，一旦手臂感到疲劳，根本就不给你挣扎的机会。”
也许有人会说，这三位都只是普通人，对于肌肉男来说应该会很容易。巧合的是，正好来了一位肌肉健美的壮汉。当这位肌肉男开始挑战后，围观的群众都说：“这人好壮，他要是做不了，那就没有人可以了。”可是结果让人感到意外，肌肉男只坚持了一分十多秒，这个成绩比之前一位十三四岁的女孩创下的一分三十秒还要差些。可见，不是肌肉越发达成绩就会越好。
所谓术业有专攻，练肌肉也是一样的道理。对于经常做引体向上的徒手健身爱好者来说，挑战的结果又会怎样呢？
Corey Hall是一位街头健身爱好者，有着多年的徒手健身经验。像单杠双力臂、单臂引体向上、V字支撑等高难度动作都可以轻松完成，单杠悬垂坚持2分钟还是比较容易的（挑战用的杆子和普通的单杠不同，是可以旋转的）。某天，他带着妻子和两个孩子外出时恰好看到了这个挑战。由于平时经常健身，这时Corey Hall就很想在家人面前表现一番，自然接受了挑战。可是结果让所有人感到意外，他只坚持了1分15秒。
心有不甘的Corey Hall进行了第二次挑战。这次他做了一些改变，用反手握杆的同时还一边做引体向上。可是结果依旧很不理想，还是很快就掉了下来。
话说回来，也许很多朋友觉得这个动作很简单，但是前边健身高手挑战失败的例子告诉大家，这个动作远比想象中要难。你觉得自己能坚持多久呢？赶快去试一下吧。
责任编辑：