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普通会员基数大好减肥吗？因为基数大，所以在减肥前期的时候，体重会掉的比一般人快，这在他人看来减肥不要太容易；但其实，减重却要比别人付出10倍努力的，不管是在吃方面还是在运动方面，而且还要解决减肥成功之后皮肤松弛等问题，所以说基数大减肥真的太不容易了。
最近人马妞发现了一名韩国妹子因为2年时间减掉100斤而走红微博。
从猪猪女孩成为大家追捧的女神，她就是在YouTube上每天都直播自己减肥过程的小姐姐尹珍。
2014年高三的时候，她那时候的体重差不多99kg，之后还有所增长。一方面是因为她在学生时期没有意识到胖的严重性，也没想到自己胖得那么厉害，并且加上课业等多重压力，她暴饮暴食，雪糕、巧克力来者不拒，每周一顿大炸鸡。
那时候的她正如ins里所回忆的：“什么高热量我都不管，就是要吃到世界末日！”
因为体重原因她的腰椎出现了问题，走路都是弯着腰的状态，就连自习室的椅子也要换成大号，加上上学都是爬坡，无疑加剧了她上学期的疲累，但是考虑到高三学业重要，那时候她并没有把减肥放到很重要的位置，临近毕业的尹珍体重超过了200斤！
肥胖让她身体健康亮起红灯，同学们也慢慢疏远她，就连和尹珍恋爱三年的男友也劈腿了。“为什么要这样对我！”“你都不照照镜子看看自己吗？”男朋友的话深深刺进她的心里，高考和所有的入学考试结束后，她决定开始减肥。
（左图为曾经胖的她，右图为成功减重后）
为了鞭策自己，她把自己的胖照和男朋友对她说的话贴在床头，开始在ins上记录她的减肥过程，一方面是为了提醒自己要时刻记住减肥这件事；另一方面也是为了那些同样受过欺凌和背叛，同样受肥胖影响生活的人，能够看着她的变化开始他们的减肥计划。
为了减肥，她定好目标，严格控制自己的饮食并加入运动。前期她更多在饮食上下功夫，坚持健康的饮食。她说过：“如果饮食动机不是由于自己的健康，而是由于他人的注视，那将是一个非常艰难的时期”。
因为基数很大，很多运动不敢轻易尝试，饮食上她只能硬着头皮坚持，控制食欲降低食量，加入高纤维高饱腹感的低卡食物，避开甜食和高糖分的饮料。以前她讨厌水，甚至喝水时，觉得它有一种特有的味道，为了减肥现在她每天饮用至少2L水。
早餐以新鲜水果和无糖麦片开启新的一天；午餐不得已外食也会用肉类、豆类等富含蛋白质食物来替代米饭、面条等碳水化合物的摄入，或者用红薯这类饱腹感强的食物满足食欲；晚餐通常选择沙拉与健康清淡的鸡胸肉。
总结起来就是：控制糖分的摄入，尽量吃低GI高饱腹的食物，轻食低卡。按照这种饮食，一定会收获和尹珍一样的蜕变。
事实证明，她的决定是正确的，她坚持下来并成功逆袭，变得更加优秀，也帮助和鼓舞了其他人，成为别人的标榜。减肥不是为了取悦别人而是为了让自己过得更好，正如她所说，她是一张没有刮开的彩票。通过调整以前的不健康饮食习惯，她身体得到了改变。
随着身体条件变好，配合均衡健康饮食，她开始加入锻炼。每天定好运动量的计划，有氧运动和力量训练结合，做到减脂的同时也增肌，提高身体机能。一有时间她也会抓住机会运动，如果想看电影想听音乐，她会一边做动感单车一边看，让枯燥的有氧运动坚持的更长一点。
随着生活质量的提升，她的朋友越来越多，聚餐也频繁了起来，在用餐时她尽量避免过高热量选择低卡食物，聚餐之后也不放松，增加活动量。就如她所说：“哪怕只是10分钟的运动，都会有意想不到的帮助。”
因为以前过胖，减下来之后身体的原本的肥胖纹消散不去，橘皮组织很严重，除了运动，她会坚持每天按摩，缓解橘皮的尴尬。
谁都有梦想，但把它实现却很难。因为她的努力，两年时间直接减掉半个自己，从被人嫌弃的胖女孩变成人人艳羡的女神。
但是，随着走红网络，争议也越来越大。很多人开始质疑她鼻子为什么比以前高了，眼睛为什么比以前大了。她在ins说过她真的没有做过任何整容手术，只是减肥后更加注重外表了，她开始关注化妆开始关注护肤，经常去美容院做皮肤管理。
可能没有胖过的人不知道从胖到瘦的影响有多大，一直胖着没有瘦的人也感受不到瘦了之后自己将会发生怎样的变化，所以才有这些怀疑争议。
不管怎样梦想不是一件不可能的事情。
所以，如果你也暴受肥胖的折磨不要消极不要懈怠，把减肥提上日程，像尹珍一样坚持下去，三分练七分吃，日积月累你终会靠近你想要的样子。
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