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不知道你是否和人马妞一样，时不时收到父母不知从哪儿看到的各种有关健康的长文章。告诉我们：如何养生？如何保护身体？如何保持健康？就是为了提醒别管工作都忙，都要注意养身体。
而我们经常拒绝这种方式或者厌烦，认为大多是没有科学依据时，可是否曾想过他们在关心我们，关注健康，只是没有找对方法，而我们却不曾和他们说起。
我们与父母一直在渐行渐远。
前段时间，小野杰西带着父亲和家人一起健身的故事刷爆朋友圈，那时很多人开始反思：或许我们应该选择一种更好的方式陪伴父母，应该与他们一起成长，一起面对岁月的流失。
小野杰西是一位摄影师，起初因为妻子怀孕把母亲叫来厦门帮忙照料，随后又把孤单的父亲一起接来，全家其乐融融。
因为父亲身体状况不好，随后萌生带父亲一起健身的想法，为了让父亲看到决心和诚意，小野杰西还特意增肥近10KG。
年过半百的人要改变以前的生活习惯很难，小野杰西只能循循善诱，每天慢慢灌输健身知识，灌输健身的好处，让父亲慢慢接受通过健身能够变得更好的想法。
时间总是最好的见证，短短6个月的时间，小野的老爸已经瘦了20多公斤，还拥有了6块腹肌，整个人看起来年轻了许多，没有之前的大腹便便。父子俩关系也更加亲密，成为无话不谈的好兄弟。
不仅如此，小野爸爸尝到健身带来的甜头后，他开始拉着小野妈妈锻炼，散步、快走、跑步，过着二老的二人世界。
产后，小野的妻子也加入了这场家庭健身活动中，成功瘦身，练出火辣的身材，成为称霸朋友圈的辣妈。
这一家子彻底火了，不是因为他们的身体多好，而是因为他们带给大家一种新的家庭相处之道。
小野家庭健身故事火爆，也再度带出2017年美国健身教练 James带母亲进入健身圈的故事，James是个 CrossFit 领域的专家，一次看到母亲头发斑白，布满皱纹的脸，他决心要像改变学员那样通过健身去改变母亲。
从最开始的快走、慢跑到后来将家里的车库改造成小型健身房，带母亲进行更高难度的训练，给母亲普及健身知识。
年近60岁的母亲，两年时间不仅减掉了26斤，将身体练的更加健康硬朗，容貌也得到更大的改善，整个精神面貌都是神采奕奕。
健身，是一种健康的生活方式。带父母一起健身可以与父母沟通交流情感，用一种积极正能量的方式改变他们的观念和生活方式，陪他们一起“变老”，也经历“变年轻”。
健身可以延缓身体衰老，增强身体免疫能力，让岁月这个钟在父母身上滴答滴答的慢一点，也是一个很好陪伴在父母身边，和父母沟通聊天的好方法。
看完他们，你是否想要带父母去健身？
不过，上年龄的他们并不是所有运动都适合，需要注意的东西很多。
父母如果健身方式选择不当，不仅没有达到强身健体的作用，反而会伤害身体。上了年龄肌肉出现衰减，进行一些防止肌肉衰减的运动，可以有效提高肌肉力量，比如：举哑铃、吊环、拉弹力带、椭圆机、划船机等运动，一定要循序渐进，避免受伤。
现在很多老年人喜欢爬山，在这里人马妞建议爬山要适当。爬山属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，当身体爬阶向上时，膝盖负担的重量会瞬间增为平常的4倍左右，很容易伤害膝盖，尤其是中老年膝盖本来就脆弱。
除了运动方式需要谨慎，运动时也要多加注意。中老年心肺功能没有年轻时好，身体的整个机能也较年轻时脆弱，所以在运动中要多加注意，运动不要激进，慢慢来。
运动结束后水分的补充要与心跳频率相近，因为中老年心脏功能下降，运动后快速喝水会加重心脏负担。
父母与孩子的关系也许并不一定是渐行渐远，留下不必追的背影。更多时候，我们可以从生活本身去给他们更多的关注，他们不仅仅是父母，他们也可以是我们的“朋友”。欢迎来评论区聊聊你和父母的相处之道。
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