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春意盎然，气温开始上升了，这对于广大的劳动者来说是好事，但是对于一部分还没有减脂或者正在减脂路上的朋友真的是一部恐怖片了！
小臂、肚子、大腿、小腿都还有赘肉，怎么办！
为了造福广大的人马君粉丝，我特意给大家准备了一往期文章合集，再也不怕健身知识碎片化了！
01
健身小白怎么做一份计划？
想健身不知道怎么开始？戳下面链接就知道啦！
02
健身从改变饮食开始
03
科学健身从我做起
测量身体数据是科学健身的一种表现，只有在彻底了解身体的体质、体脂率之后，才能科学有效有针对性的健身。
#测心率#
微波荡漾or急速飞车，心率到底如何才利于减肥？
#测体脂#
人马知识|到底如何测量体脂？给脂肪找个见证！
#减脂须知的数据#
让数据说真话：减脂，你必须知道的这些数据。
04
健身干货合集
干货就是核心部分啦，最最重要的还是要动起来。干货有两部分，一部分是针对性的训练我们的肌肉群，另一部分是抗阻塑形，体态修复。
一、肌肉群针对性训练
#怎么练习肩部？#
#怎么练习背部#
#怎么练习手臂？#
#怎么练胸？#
#怎么拥有腹肌？#
#怎么拥有美腿？#
#怎么练习翘臀？#
二、体态矫正
05
他们做到了
06
健身神器玩不停
#合集#
今天就把健身器材扒个精光，撸上一把！
#球类#
这么全能的球，你居然不会玩？
#弹力带#
想减肥？没有一根弹力带解决不了的脂肪！
#战绳#
减脂，一条绳子的事！
#壶铃#
敢把普京头像制成健身器械，果然是战斗民族！(壶铃锻炼方法)
这只是我们的冰山一角，还有更多内容，大家可以根据需要在公众号内自己搜索哦~当然啦，你们想看哪些更加细节的健身指导也可以在留言区告诉我们，我们会不定期选择更新哦。
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