“AB线”一条更能证明体脂低的网红线

原标题：“AB线”一条更能证明体脂低的网红线

大家都知道，

健身是门学问，

所以它有很多专业名词，

像是人鱼线、马甲线。

▼

最近，人马妞听闻，

从国外又传来一个名词，

“AB线”，

这又是什么线？

▼

AB线的学名叫Abs Crack，

也就是肋骨中间的那条线，

AB线贯穿胸部和腹部。

▼

当然，有的人很喜欢，

有的人说它丑，

你们觉得呢？

（欢迎大家在下留言~）

既然这条线不是那么让人喜欢，

为什么还是那么火呢？

因为，它与肌肉组成有关，

也就是说，有天生的因素在。

▼

人鱼线、马甲线，

也许花上一个月就能练出来，

但是如果你的体脂率不达标，

AB线轻易不会出现。

▼

想练就AB线，除了体脂低，

还要坚持腰腹核心力量训练，

所以，拥有AB线真的不容易，

为拥有AB线的你们打call！

▼

要是马甲线、人鱼线、AB线都有了，

人马妞觉得这样的身材真的完美至极了！

▼

看了这么多AB线，

是不是觉得离自己很遥远？

忘了人马妞说过什么啦？

管住嘴，迈开腿，

只要你想，就没有什么不可能！

▼

为了大家的好身材，

人马妞特地找来一组核心训练~

▼

俄罗斯转体

(Russian twist)

平板支撑

(plank)

仰卧屈膝提髋

(hip raise)

仰卧交替触踝

(alternating heel touch)

坐姿剪刀式踢腿

(seated scissor kick)

仰卧触踝

(heel touch)

平板撑上推

(plank step-up)

平板撑爬行

(plank walk-out)

交叉摸膝卷腹

(cross crunch)

自行车卷腹

(bicycle crunch)

臀桥

(glute bridge)

鸟狗式

(alternating bird dog)

如果你有AB线，就举个手吧！

人马君干货 | 如何拯救粗壮小腿之最全攻略！

啤酒、创业、应酬，再减去30斤，他们做到了！

肥胖的真正元凶——糖

再说最后一遍，我还年轻，没有老寒腿！

如何俘获9亿少女心？

2018年这里有一份健身bug送给你们！

责任编辑：