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普通会员辣妈营
58期
有了孩子做了全职宝妈，同时也是一名军嫂。
——“我”
—— 两期 ——
减重7.1kg
腰围减少14.5cm
曾经的我
有孩子前一直在110斤左右，而且属于手脚比较瘦那种类型，一般穿衣服看不太出来胖。有了孩子，体重飙到145斤，生完掉到120斤，就再也下不去了。
刚开始还挺苦恼，后来发现因为很多生完孩子的宝妈都是这样，而且纯自己带孩子，没人帮忙，就安慰自己说，无所谓了，反正都这样，怕什么，而且自己哪有时间，有时候连饭都吃不上，哪有时间减肥，就这样浑浑噩噩得过了三年。
后来因为朋友，父母以及老公的提醒才意识到自己无意中已经胖到不行。
我为什么不让自己变漂亮呢？我觉得该做点什么了，不能再这样了，我要给孩子做个榜样，我要改变，改变得第一步就是减肥。
选择人马的契机与二次结缘
从那以后自己在家买了一些家用健身器材，还研究了一些运动软件，健身衣也都准备好，但是自己研究锻炼的都没什么太大效果，因为对于健身小白的我，没有一个准确的概念和运动系统，白扯。
一次偶然的机会，知道我闺蜜报了人马君的减脂营，看了她的效果，我果断报了第58期的辣妈营，一期下来减掉了9.6斤，虽然离自己想要的目标还差点，但是很开心。
果断续了塑形营，打算来个乘胜追击，这45天下来，腰围虽然体重变化不多，但是身材的有了很大的变化，马上结营了，离自己的目标还有一点小距离，但是我不焦躁，不烦恼了，因为胖不是一天就胖起来的，瘦也不是一天就瘦下来的，它都是循序渐进一步一步完成的。
收获无比快乐的那些人和那些事
两期下来，减重7.1kg，腰围减少14.5cm，重要的是我获得了一刻坚持不退缩的心，让我发现坚持是如此美的事情，还有学习专业的运动和饮食的知识，这是最重要的。
以后做什么也都不怕了，肥我都减了，还有什么怕的。而且我也越来越自信了，每次照镜子都不由自主的照照镜子。
很感谢我的的督教Kelly，每天每周对我的情况进行询问，而且经常分享一些饮食烹饪的健康做法，让我们这些对美食望眼欲穿的人体会到不一样的味道。
还要感谢我参加辣妈营的督教晶晶和副督教小娴，没有你们第一期的监督做铺垫，也不能收获第二期更完美的我；也感谢群里的战友们的陪伴，大部分都是参加两期减脂营的，都是大咖级别的，而且很多平时都有健身习惯，说实在的，没有她们天天打卡，激励着我，我真想不到能坚持这么久。
关于饮食
在营期间，尽量不外食，不外卖，尽量自己做，没解锁的能不吃就不吃，出门就带便当。
两期下来，其实没有想象中那么难，回想一下其实都是自己的内心让自己害怕坚持不下来，唯一能坚持下来的就是不忘初心，只有做和不做，要是想瘦，就做下去，没有任何事情能阻挡想瘦下去的脚步，其他都是浮云，等真正做到了，发现其实没那么难！
关于运动
其实很多运动刚开始都不太好做，尤其像我的有氧就不是强项，很长一段时间心率都不在正常范围内，但是只要咬牙坚持过去那个点，慢慢就会适应，由此你会爱上它；
无氧方面，对于腹部的一些运动我真是难过死了，但是每次都坚持做一点，能做多少做多少，慢慢发现，突然有一天，做的很轻松，而且任务都能完成了，发力也知道从哪发力了，所以关键还是坚持。
小贴士
1、 运动前一定要做好热身，运动完做好拉伸。这个真的很重要，而且有氧，尤其跑步一定选择平坦的地方跑，或者跑步机跑，能带护具就带护具，不然受伤的肯定是自己；
2、 运动按课件走，让休息就休息，不做运动也没什么必要有罪恶感；
3、 以前以为减肥就是少盐少油少主食，这回真是涨知识了，塑形中不仅可以高碳，还必须保持油盐都不能少。碳水循环也提高运动量，随之新陈代谢提高，那么消耗的多，自然就瘦了。
第58期学员
希望能帮助更多的像我这样要改变的宝妈们，把她们从负能量的环境中解脱出来，创造更多的奇迹。
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